ΝΕΑ ΕΚΠΟΜΠΗ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ & ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Ο πολυβραβευμένος σεφ Λευτέρης Λαζάρου μας περιμένει στην κουζίνα του για να μας πει τα δικά του μυστικά για να μαγειρεύουμε, να τρώμε αλλά και να ζούμε καλύτερα.

Βήμα-βήμα θα μάθουμε όλα όσα μας ενδιαφέρουν για το φαγητό: ποια προϊόντα να αγοράζουμε και ποια είναι τα διατροφικά οφέλη τους. Θα μάθουμε όμως και πολλές χρήσιμες συνταγές, με συμβουλές, για να αξιοποιούμε όλα μας τα υλικά και να μην περισσεύει τίποτα.

Επεισόδιο 01 - Ζυμαρικά

Ο Λευτέρης Λαζάρου μαγειρεύει ζυμαρικά

Ο Σεφ Λευτέρης Λαζάρου μαγειρεύει μαζί με τον τερματοφύλακα της Ομόνοιας Κωνσταντίνο Παναγή, μία νόστιμη και θρεπτική συνταγή με πρώτη ύλη τα ζυμαρικά.

ΔΕΣ ΤΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ ΕΔΩ

ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ 01 - ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Rigatoni με γαρίδες και σάλτσα τομάτας

Από τον Λευτέρη Λαζάρου

ΔΕΣ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ

ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ 02 - ΤΟΜΑΤΑ

Επεισόδιο 02 - Τομάτα

Ο Λευτέρης Λαζάρου μαγειρεύει τομάτα

Ο Σεφ Λευτέρης Λαζάρου μαγειρεύει μαζί με τον ποδοσφαιριστή Ρενάτο Μαργκάσα μία νόστιμη και θρεπτική συνταγή με πρώτη ύλη την τομάτα.

ΔΕΣ ΤΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ ΕΔΩ

ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ 02 - ΤΟΜΑΤΑ

Ταρτάρ ντομάτας με φρέσκο σολομό φούρνου ή καπνιστο σολομό

Από τον Λευτέρη Λαζάρου

ΔΕΣ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ

ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ 03 - ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ

Επεισόδιο 03 - Κοτόπουλο

Ο Λευτέρης Λαζάρου μαγειρεύει κοτόπουλο

Ο Σεφ Λευτέρης Λαζάρου μαγειρεύει μαζί με τον ποδοσφαιριστή Μάριο Νικολάου μία νόστιμη και θρεπτική συνταγή με πρώτη ύλη το κοτόπουλο.

ΔΕΣ ΤΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ ΕΔΩ

ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ 03 - ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ

Φιλετάκια κοτόπουλου με μανιτάρια και πατζάρι αρωματισμένα με θυμάρι

Από τον Λευτέρη Λαζάρου

ΔΕΣ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ

ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ 04 - ΨΑΡΙ

Επεισόδιο 04 - Ψάρι

Ο Λευτέρης Λαζάρου μαγειρεύει ψάρι

Ο Σεφ Λευτέρης Λαζάρου μαγειρεύει μαζί με τον ποδοσφαιριστή Νεκτάριο Αλεξάνδρου μία νόστιμη και θρεπτική συνταγή με πρώτη ύλη το ψάρι.

ΔΕΣ ΤΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ ΕΔΩ

ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ 04 - ΨΑΡΙ

Λαυράκι στη λαδόκολλα με baby σπανάκι και μανιτάρια

Από τον Λευτέρη Λαζάρου

ΔΕΣ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ

Επεισόδιο 05 - Ελαιόλαδο

Επεισόδιο 05 - Ελαιόλαδο

Ο Λευτέρης Λαζάρου μαγειρεύει λαδερά φασολάκια με σολομό

Ο Σεφ Λευτέρης Λαζάρου μαγειρεύει μαζί με τον ποδοσφαιριστή Ανδρέα Αβραάμ μία νόστιμη και θρεπτική συνταγή με πρώτη ύλη το ελαιόλαδο.

ΔΕΣ ΤΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ ΕΔΩ

Επεισόδιο 05 - Ελαιόλαδο

Λαδερά φασολάκια με σολομό

Από τον Λευτέρη Λαζάρου

ΔΕΣ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ

Επεισόδιο 06 - Βοδινό

Επεισόδιο 06 - Βοδινό

Ο Λευτέρης Λαζάρου μαγειρεύει βόειο με πουρέ κουνουπίδι

Ο Σεφ Λευτέρης Λαζάρου μαγειρεύει μαζί με τον ποδοσφαιριστή Ούρκο Μπάρτο μία νόστιμη και θρεπτική συνταγή με πρώτη ύλη το βοδινό.

ΔΕΣ ΤΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ ΕΔΩ

Επεισόδιο 06 - Βοδινό

Βόειο κουνουπίδι με πουρέ

Από τον Λευτέρη Λαζάρου

ΔΕΣ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ

Επεισόδιο 07 - Όσπρια

Επεισόδιο 07 - Όσπρια

Ο Λευτέρης Λαζάρου μαγειρεύει λουβί ξερό με χταπόδι

Ο Σεφ Λευτέρης Λαζάρου μαγειρεύει μαζί με την Πρωταθλήτρια στίβου Ραμόνα Παπαϊωάννου μία νόστιμη και θρεπτική συνταγή με πρώτη ύλη τα όσπρια.

ΔΕΣ ΤΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ ΕΔΩ

Επεισόδιο 07 - Όσπρια

Λουβί ξερό με χταπόδι

Από τον Λευτέρη Λαζάρου

ΔΕΣ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ

Επεισόδιο 08 - Αυγά

Επεισόδιο 08 - Αυγά

Ο Λευτέρης Λαζάρου μαγειρεύει αυγά ποσέ με κρέμα καρότο - πορτοκάλι

Ο Σεφ Λευτέρης Λαζάρου μαγειρεύει μαζί με την ποδηλάτισσα Άντρη Χριστοφόρου μία νόστιμη και θρεπτική συνταγή με πρώτη ύλη τα αυγά.

ΔΕΣ ΤΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ ΕΔΩ

Επεισόδιο 08 - Αυγά

Αυγά ποσέ με κρέμα καρότο - πορτοκάλι

Από τον Λευτέρη Λαζάρου

ΔΕΣ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ

Επεισόδιο 09 - Μέλι

Επεισόδιο 09 - Μέλι

Ο Λευτέρης Λαζάρου μαγειρεύει κολοκότες με μέλι

Ο Σεφ Λευτέρης Λαζάρου μαγειρεύει μαζί με την προπονήτρια ρυθμικής γυμναστικής Χρυσταλλένη Τρικωμίτη μία νόστιμη και θρεπτική συνταγή με πρώτη ύλη το μέλι.

ΔΕΣ ΤΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ ΕΔΩ

Επεισόδιο 09 - Μέλι

Κολοκότες με μέλι

Από τον Λευτέρη Λαζάρου

ΔΕΣ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ

Επεισόδιο 10 - Χοιρινό

Επεισόδιο 10 - Χοιρινό

Ο Λευτέρης Λαζάρου μαγειρεύει ψαρονέφρι με πουρέ σελινόριζας.

Ο Σεφ Λευτέρης Λαζάρου μαγειρεύει μαζί με την αθλήτρια σκοποβολής Άντρη Ελευθερίου μία νόστιμη και θρεπτική συνταγή με πρώτη ύλη το χοιρινό.

ΔΕΣ ΤΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ ΕΔΩ

Επεισόδιο 10 - Χοιρινό

Ψαρονέφρι με πουρέ σελινόριζας

Από τον Λευτέρη Λαζάρου

ΔΕΣ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ

Επεισόδιο 11 - Λαχανικά

Επεισόδιο 11 - Λαχανικά

Ο Λευτέρης Λαζάρου μαγειρεύει τουρλού λαχανικών με κυπριακές ραβιόλες.

Ο Σεφ Λευτέρης Λαζάρου μαγειρεύει μαζί με τους Δημήτρη και Ανδρέα Ζηντίλη μία νόστιμη και θρεπτική συνταγή με πρώτη ύλη τα λαχανικά.

ΔΕΣ ΤΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ ΕΔΩ

Επεισόδιο 11 - Λαχανικά

Τουρλού λαχανικών με κυπριακές ραβιόλες

Από τον Λευτέρη Λαζάρου

ΔΕΣ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ

Επεισόδιο 12 - Γαλακτοκομικά

Επεισόδιο 12 - Γαλακτοκομικά

Ο Λευτέρης Λαζάρου μαγειρεύει αφράτα μπιφτέκια με πουρέ κολοκάσι και ρυζόγαλο

Ο Σεφ Λευτέρης Λαζάρου μαγειρεύει μαζί με τον Παραολυμπιονίκη Αντώνη Αρέστη δύο νόστιμες και θρεπτικές συνταγές με πρώτη ύλη τα γαλακτοκομικά.

ΔΕΣ ΤΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ ΕΔΩ

Επεισόδιο 12 - Γαλακτοκομικά

Αφράτα μπιφτέκια με πουρέ κολοκάσι και ρυζόγαλο

Από τον Λευτέρη Λαζάρου

ΔΕΣ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ

Επεισόδιο 12 - Γαλακτοκομικά